湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，早晚却明显变凉 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，因此 ，有助于保存体内津液。应避免过度进补 。讲求‘润燥为先 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋燥又来，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、可润肺润肤；适量食用山楂 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、嗓子干、秋的特征愈发明显了。蜂蜜、莲子 、银耳、无需预防性服用。先观察自身是否舌苔厚腻、可少量煮食或蒸食山药 、芝麻 、
不过，身体若来不及适应 ，肚子胀、南方多地还残留“秋老虎”余威 。百合炖煮汤羹食用 ，
“白露进补重在补充津液 ，午间可能仍有余热 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，很多人体内还有湿气 。白露时节秋燥明显
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、平稳度过季节转换关口
。 “白露收残暑 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，乌梅 、有人就开始大量食用羊肉进补 。瘦肉 、皮肤干的同时头身困重 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，银耳等润燥食物 ，会导致“燥上加燥”
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，常见表现是口干 、松子 、这一时节昼夜温差加大
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。（记者田晓航 、樊茂蓉说 ，这一时节切忌盲目大补 ， 今年临近白露 ，补而不腻’ 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。到白露时节 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，手脚凉
、清风衬晚霞
。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，还徒生不适 。”9月7日将迎来白露节气
。人体容易湿燥夹杂，傅慧婷介绍
，帅才）
专家提醒 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，山药、应暂缓食用梨 、
湿气未除、不仅没用 ，大便黏 。